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Las principales ventajas asociadas al uso de stevia(2)

Vistas:84     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2023-08-04      Origen:Sitio

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5. Puede reducir la presión arterial alta


Algunos de los glucósidos en extracto de stevia Se ha descubierto que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la excreción de sodio, los cuales ayudan a mantener niveles saludables de presión arterial.


Un estudio publicado en Clinical Therapeutics demostró que tomar cápsulas que contienen 500 mg de esteviósido tres veces al día durante dos años redujo significativamente los niveles de presión arterial sistólica y diastólica.


Sin embargo, tenga en cuenta que los estudios sobre los efectos potenciales de la presión arterial alta han tenido resultados mixtos, y algunos estudios a corto plazo no encontraron ningún efecto.


6. Es poco probable que cause efectos secundarios.


Mientras otro edulcorantes naturales y alternativas A menudo causan problemas digestivos, un artículo de 2019 publicado en Nutrients encontró que la stevia suele ser bien tolerada e incluso puede tener efectos beneficiosos sobre la microbiota intestinal, la eliminación y el metabolismo de la glucosa.

extracto de estevia

7. puede funcionar bien contra la enfermedad de Lyme


Un estudio de 2015 publicado en la Revista Europea de Microbiología e Inmunología examinó los efectos de cuatro formas de stevia: tres formas líquidas derivadas del alcohol y una forma en polvo.Los investigadores descubrieron que, si bien la forma en polvo no mostraba mucho efecto, la forma líquida funcionó mejor que el medicamento para la enfermedad de Lyme y pareció matar las bacterias que causan la enfermedad de Lyme después de 7 días.


¿Es seguro?


¿Qué tan segura es la stevia?Para la mayoría de las personas, es seguro consumirlo con un riesgo mínimo de efectos adversos para la salud.


Por ejemplo, un estudio realizado en Paraguay encontró que consumo diario de stevia durante tres meses fue bien tolerado y no se asoció con ningún efecto secundario negativo.


La FDA considera que los glucósidos de esteviol altamente refinados y purificados son seguros cuando se consumen como edulcorante en los alimentos, y también ha aprobado extractos de hojas de stevia enteras o crudas para su uso en suplementos dietéticos.


Ciertos estudios realizados en la década de 1990 encontraron cierta evidencia de que el uso prolongado puede reducir la fertilidad en animales machos y puede afectar las hormonas, ya que sus glucósidos tienen una estructura similar a las hormonas vegetales como las giberelinas.Sin embargo, muchas hierbas, incluido el ginkgo, también contienen este ingrediente natural y es seguro consumirlas con moderación.


Efectos secundarios


¿Por qué la stevia es mala para ti?Aunque generalmente es seguro consumirlo, en algunas personas puede causar efectos secundarios leves como hinchazón, náuseas, mareos, entumecimiento y dolor muscular.


Algunos productos también pueden contener dextrina o maltodextrina, que pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre en algunos productos.


Las mezclas que contienen alcoholes de azúcar también pueden causar problemas digestivos en personas sensibles.Los síntomas comunes incluyen hinchazón, flatulencia y diarrea.


Además, la stevia puede provocar reacciones alérgicas en personas alérgicas a la ambrosía, ya que pertenecen a la misma familia de plantas.Sin embargo, esto nunca se ha informado ni estudiado en estudios estructurados.

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