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Aminoácidos de cadena ramificada, el 'suplemento fitness', revelado(2)

Vistas:52     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2023-05-02      Origen:Sitio

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¿Quién es apto para la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada?¿Cuándo suplementar con aminoácidos de cadena ramificada?


Una vez que lo sepas la utilidad de los aminoácidos de cadena ramificada¿Para quién son adecuados?En pocas palabras, cualquier persona que quiera aliviar la fatiga, como los atletas y los entusiastas del fitness, puede tomar un suplemento.Las personas sanas pueden obtener fácilmente suficientes aminoácidos de cadena ramificada en su dieta, mientras que algunas personas con un consumo elevado necesitan tomar suplementos adicionales.


La antifatiga efectos de los aminoácidos de cadena ramificada han sido probados en estudios con animales durante mucho tiempo, por lo que los atletas los toman desde hace mucho tiempo.Los aminoácidos de cadena ramificada son especialmente adecuados para deportes de resistencia prolongada, por lo que se recomiendan a corredores de maratón para retrasar la aparición de la fatiga.Algunos padres pueden pedirles a sus hijos que tomen suplementos con aminoácidos de cadena ramificada cuando se encuentran bajo presión académica.


También hay algo que decir sobre la elección del momento adecuado para complementar con aminoácidos de cadena ramificada, y los diferentes momentos del día desempeñan diferentes funciones.Los siguientes tiempos son ideales para correr maratones.


1. El propósito de suplementar con aminoácidos de cadena ramificada antes del ejercicio es reservar más BCAA en preparación para correr una carrera de caballos.


El punto principal de la suplementación es que el cuerpo está casi agotado de energía, pero aún quedan varios kilómetros por recorrer.Complementar con aminoácidos de cadena ramificada en este momento puede estimular las células musculares para que absorban glucosa y prevenir la degradación de proteínas, y el catabolismo de los aminoácidos de cadena ramificada puede fortalecer aún más el suministro de energía, lo que puede mejorar la capacidad de ejercicio y extender el tiempo de ejercicio.La suplementación de aminoácidos de cadena ramificada durante el ejercicio puede reducir eficazmente la aparición de fatiga.

BCAA

Suplementación dentro de las 2 horas posteriores al ejercicio.Después de un largo periodo de ejercicio de resistencia como correr a caballo, el glucógeno (sustancia que proporciona energía) del cuerpo se consume en grandes cantidades y el nivel de glucosa en sangre también se reduce, al igual que la cantidad de alanina, y la cantidad de ácido láctico y El contenido de radicales libres en el cuerpo es alto en este momento.el oportuno suplementación de aminoácidos de cadena ramificada previene la acumulación de ácido láctico en los músculos esqueléticos y ayuda a eliminarlo del cuerpo, retrasando y reduciendo eficazmente la fatiga, además de aliviar el desarrollo de dolores musculares.


Aminoácidos de cadena ramificada No tiene efectos secundarios tóxicos, ¡pero no te excedas!Una suplementación excesiva de aminoácidos de cadena ramificada puede provocar fácilmente un aumento de la concentración de amoníaco en la sangre y el cerebro, lo que puede provocar fácilmente una intoxicación por amoníaco, ¡con consecuencias inimaginables!Por tanto, a la hora de tomar aminoácidos de cadena ramificada, es mejor seguir la cantidad recomendada.También hay algunos alimentos con esencia de pollo en el mercado que afirman ser antifatiga y están certificados como alimentos saludables.Recientemente, también ha habido una prisa por comprar bebidas 'quemar aminoácidos', que también son bebidas de aminoácidos de cadena ramificada.Al ver esto, puedes ver que los misteriosos 'suplementos de fitness' ahora son mucho más asequibles.

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