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¿Cuáles son los diferentes tipos de edulcorantes disponibles?¿Están a salvo?

Vistas:70     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2022-12-30      Origen:Sitio

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Edulcorantes Son sustitutos del azúcar que tienen un sabor dulce.Hay muchos tipos diferentes de edulcorantes disponibles.Algunos se encuentran en alimentos y bebidas preenvasados, mientras que otros se pueden comprar para agregarlos a alimentos como el café y el té, o para hornear y cocinar.Continúe leyendo para obtener más información sobre los edulcorantes artificiales, dónde encontrarlos y si podrían ser adecuados para usted.


¿Cuáles son los diferentes tipos de edulcorantes artificiales?


Hay dos tipos de edulcorantes artificiales.Un tipo tiene calorías y el otro no.


¿Cómo puedo saber si un alimento contiene un edulcorante artificial?


Es importante leer la lista de ingredientes.Los edulcorantes pueden aparecer bajo muchos nombres diferentes.


Estos son ejemplos de alimentos que suelen contener edulcorantes: chicles sin azúcar, refrescos dietéticos, chocolate sin azúcar, dulces y postres, yogures y bebidas deportivas.


¿Son seguros los edulcorantes artificiales?


Sí, Health Canada regula todos los edulcorantes utilizados y vendidos en Canadá.Los edulcorantes sólo se aprueban cuando la evidencia científica confirma que se consideran seguros.Si tiene una afección llamada fenilcetonuria (PKU), evite los alimentos que contengan aspartamo.

edulcorante

¿Qué tan seguros son los edulcorantes artificiales para las mujeres embarazadas y lactantes?


Los sustitutos del azúcar son seguros con moderación durante el embarazo y la lactancia.Sin embargo, es importante que los alimentos y bebidas elaborados con ellos no sustituyan opciones más nutritivas.Si tiene dudas o preguntas sobre el uso de edulcorantes, hable con su dietista.


¿Qué tan seguros son los edulcorantes artificiales para bebés y niños?


Se recomienda evitar los edulcorantes en bebés y niños.Los alimentos y bebidas que contienen edulcorantes pueden sustituir a otros alimentos más nutritivos.Lea las listas de ingredientes de alimentos como yogur, frutas enlatadas, cereales y galletas que puedan contener edulcorantes.


¿Hay algún efecto secundario por el uso de edulcorantes?


El consumo de grandes cantidades de alcoholes de azúcar puede provocar gases, calambres, hinchazón y diarrea.


Comer o beber alimentos que contengan edulcorantes artificiales puede reemplazar alimentos más nutritivos.Es importante llevar una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras, proteínas y cereales integrales.


Se necesita más investigación para comprender cómo los edulcorantes artificiales afectan a las bacterias intestinales.


¿Si tengo diabetes debo usar edulcorantes?


Eso depende.Puede optar por utilizar edulcorantes como parte del control de su diabetes si.


Quiere que su plan de alimentación sea más flexible (por ejemplo, está contando los carbohidratos)


te gusta el sabor de los productos que contienen edulcorantes


está utilizando alimentos o bebidas con edulcorantes artificiales para reemplazar aquellos con mayor contenido de azúcar


Quieres reducir la cantidad de carbohidratos en tu dieta


¿Cómo puede ayudar un dietista?


Un dietista puede trabajar con usted para desarrollar un plan de dieta que cumpla con sus objetivos y necesidades nutricionales específicas.Pueden enseñarle cómo leer las etiquetas y elegir alimentos seguros y nutritivos.Si tiene diabetes, el dietista le ayudará a elegir alimentos que controlen su nivel de azúcar en sangre.La mayoría de los planes de beneficios de salud para empleados cubren los servicios de un dietista.¡Póngase en contacto con un dietista hoy!


La línea de fondo

Hay muchos diferentes tipos de edulcorantes que se pueden utilizar para diferentes propósitos.Es importante que decida qué ingredientes son adecuados para usted en función de sus objetivos y preferencias personales.


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