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¿Cuál es la diferencia entre carbonato de calcio y citrato de calcio?

Vistas:64     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2023-03-14      Origen:Sitio

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Antes de que puedas entender estos dos tipos de calcio, primero debes entender cómo se absorbe el calcio.El calcio se absorbe en el intestino delgado y esto implica varios factores diferentes.La absorción completa de calcio en el intestino delgado no es posible y el diferentes tipos de suplementos de calcio también tienen un impacto en la cantidad absorbida.Además, la acidez del intestino delgado, el nivel de vitamina D en el cuerpo y el nivel de estrógeno también influyen en la cantidad absorbida.


La magnitud de los efectos secundarios producidos por los suplementos de calcio también está relacionada con los factores mencionados anteriormente.


Veamos la comparación entre carbonato de calcio y citrato de calcio.


En comparación con Citrato de calcio, el carbonato de calcio no sólo es más barato sino que también se consigue fácilmente.La concentración natural de calcio en el carbonato de calcio es mucho mayor, por lo que una pequeña cantidad de comprimidos es suficiente para las necesidades diarias.Por el contrario, es necesario tomar más citrato de calcio para satisfacer las necesidades diarias, ya que contiene una cantidad menor de calcio natural.


La absorción de calcio.carbonato m Requiere más ácido del estómago ya que es de base alcalina.Por ello se recomienda tomarlo después de las comidas o con zumo de naranja o de limón (qué ácida es la bebida).Esto no se aplica al citrato de calcio ya que se absorbe fácilmente.


Mientras carbonato de calcio puede provocar efectos secundarios como indigestión y flatulencias, el citrato de calcio puede producir efectos adversos como dolores de cabeza y estreñimiento.

carbonato de calcio

Las personas con alergias pueden tener reacciones alérgicas a ambas formas de calcio.


Carbonato de calcio y citrato de calcio. se utilizan con el mismo fin y el usuario puede elegir uno u otro en función de su situación.


Lo que siempre es importante recordar es tomar suplementos de calcio estrictamente en la dosis recomendada, ya que una ingesta excesiva puede causar problemas de salud.


La diferencia entre el carbonato de calcio y el citrato de calcio es que el carbonato de calcio es un tipo de calcio inorgánico con un contenido muy alto de calcio, mientras que el citrato de calcio es un tipo de calcio orgánico, que debe tratarse con medicamentos bajo la supervisión de un médico profesional.


1, carbonato de calcio: El carbonato de calcio es un tipo de calcio inorgánico, el contenido de calcio de cada tableta es muy alto, pero la solubilidad y la tasa de absorción son relativamente bajas, el carbonato de calcio en la absorción también requiere la participación del ácido del estómago, si sus propios trastornos gastrointestinales, después de tomar El carbonato de calcio también tendrá estreñimiento, gases, vómitos o eructos y otras molestias; en algunos pacientes puede ocurrir hipercalcemia.


2, citrato de calcio: El citrato de calcio es un tipo de calcio orgánico, la tasa de absorción y la tasa de utilización son relativamente altas, significativamente más altas que algunos calcio inorgánico y no utiliza el ácido del estómago para participar en la absorción, mientras que la estimulación del tracto gastrointestinal del paciente también es muy pequeña.Es importante mantener una dieta variada y complementar el calcio mediante una terapia dietética, como comer más camarones y leche, para evitar desequilibrios nutricionales y prevenir una alimentación quisquillosa o parcial.


Cuando hace buen tiempo, también puedes salir al aire libre para tomar el sol, lo que es bueno para la absorción de calcio.Además, debe desarrollar hábitos regulares de descanso y descanso y evitar quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo, de lo contrario conducirá a una disminución de la inmunidad.

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